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孕期吃水果很煩惱?瑪麗亞家政金牌月子餐導師教你怎么吃!
發布時間:2019/12/5 10:25:34  來源:家政小瑪麗  點擊:421

      很多孕媽媽都在煩惱到底吃水果要吃哪一種,不知道這種能不能吃,那種能不能吃,吃了又怕對胎兒不好。今天,家政小瑪麗根據我們的金牌月子餐導師給大家帶來關于一些孕媽媽吃水果的相關建議。


      建議孕期不同階段選擇合適的水果。

      對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。


孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉


      孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。西柚含有天然葉酸,非常適合孕早期食用。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

 

孕中期:櫻桃、奇異果、橙子、梨子、葡萄


      孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果,補充維生素和葉酸。


孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄


      孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。

 

 

孕期吃哪些水果要注意?

沒有不能吃,只有盡量少吃、慎吃。

       水果味道可口,是深受女性歡迎的健康食品,不過要注意有些水果是不利于孕婦身體的。嚴格來說,孕婦并沒有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃,或者需要注意吃法。

 

山楂


      山楂可促使子宮收縮,導致流產。無論孕早期還是孕晚期,都不要吃山楂,包括糖葫蘆、山楂條、炒山楂等山楂制品。

 

木瓜


      木瓜性寒,身體虛弱、脾胃不好者食用后,容易出現腹瀉、腹痛等現象。另外,木瓜中含有的木瓜苷,對子宮有明顯的收縮作用,孕媽媽們吃了可能會出現意外流產或者是早產。

 

桂圓


      桂圓性熱,有活血的作用,吃太多容易導致胎動頻繁,甚至導致流產,這一點孕早期的孕媽們要特別注意。

 

榴蓮


      都知道榴蓮營養豐富,但榴蓮性熱,含糖量很高,吃多上火,容易導致血糖升高和便秘現象,孕媽們不要常吃榴蓮,如果實在愛吃,每天最多吃一小瓣。特別是患有妊娠糖尿病和痔瘡的孕婦更要忌口。

 

桃子


      多吃會加重燥熱,造成胎動不安。也可能會加重胃腸道負擔,引起腹痛、腹瀉。

 


      杏有滑胎作用,對牙齒也不好。吃太多杏會引起上火、拉肚子。而且容易長瘡生癤,引起胃病。孕媽們不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。


芒果、菠蘿等易過敏水果


       芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等,都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應,但是保險起見,不建議一次性吃太多。


       如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果,那么更不應在懷孕后一次性進食過多,以免引發過敏。

       PS:特別提醒,水果罐頭要pass掉!它里面會添加一定量的人工合成色素,香精,甜味劑等,對胎兒不利!

       那么以上就是關于孕期媽媽吃水果的注意事項啦~在孕期間,準爸爸也要多多注意孕媽媽的飲食喲!

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